ひとこと

2018.12.21

丹田の場所

頭上に１キロ程度のものを載せ、

写真のように立ち、

肛門を締め、お腹に力が入るところにある。

深呼吸して、そこを鍛える。

  • by risshakuji
  • 11:00

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