ひとこと
2018.11.30
おもしろかった
あー、おもしろかった、
と言う。
楽しかった、でもいい。
ひとりぼっちの時でも良い。
言わないよりずっといい。
2018.11.30
足首
片手の親指と小指でくるぶしを押さえ、
もう片方の手で足先をつかんで足首を回せば、
身体の芯がしっかりする。
2018.11.29
目を洗う
掌で水を掬って目を洗う。
汚れが取れ、さわやかな気持ちになり、
十方に仏を観る。
2018.11.29
荷物
荷物がたくさんあって重たければ、身体を鍛えられる。
人生の荷物も多ければ、よいトレーニングになる。
2018.11.29
満足
お腹いっぱいになると満足する。
煩悩（自我への執著）は（思い通りにならない）不満から生まれる。
なので、満足すると煩悩は消える。
だから、お腹いっぱいになることは、とても良いだろうな。
2018.11.29
鎖骨
鎖骨を二本の指でつまむと力が出る。
