ひとこと
2018.12.28
したくなる
合掌したり
お墓参りへ行くと、
自然に拝みたくなる。
怒りたい、いじめたい、だましたいのは、
どういう時だろうか。
2018.12.27
手のひら
何かをする前に、
両掌を一回上に向ける。
そうすると余分な緊張が取れる。
2018.12.26
しあわせ
あなたは歌う
僕が聴く。
それが、しあわせ。
でも、
あなたが歌わないことは無いのに、
僕が聴かない、聞こえないことがある。
2018.12.24
歩く呼吸法
息を吐きながら５歩、続いて息を吸いながら３歩、
を続ける。
慣れてきたら、
７歩吐いて５歩吸う。
慣れてきたら、
７歩吐いて５歩吸う。
2018.12.23
五感で味わう
花の香り 人の匂い
蝶の羽音 車のクラクション
ご飯の味 水の喉ごし
木々の緑 街のイルミネーション
暑さ寒さ 好き嫌い
身の回りには、仏の説法があふれている。
2018.12.21
丹田の場所
頭上に１キロ程度のものを載せ、
写真のように立ち、
肛門を締め、お腹に力が入るところにある。
深呼吸して、そこを鍛える。
